Met de komst van de warmte verandert alles: we pakken onze sandalen erbij, laten onze sokken in de lade en stellen onze voeten bloot aan omstandigheden waarvoor ze al maanden niet meer zijn voorbereid. Het resultaat, zoals podologen goed weten, is voorspelbaar: schuurplekken, schimmelinfecties, eelt en gebarsten hielen nemen in de zomer sterk toe. Met eenvoudige gewoonten en het juiste schoeisel zijn al deze problemen te voorkomen.
Waarom voeten in de zomer meer lijden
De hogere temperatuur zorgt voor meer zweten. De voetzolen hebben per vierkante centimeter meer zweetklieren dan bijna elke andere plek op het lichaam, waardoor een vochtige en warme omgeving ontstaat die de groei van schimmels en bacteriën bevordert. Tegelijkertijd zorgt de overstap van gesloten schoenen naar sandalen ervoor dat de huid op plekken die al maanden beschermd waren, plotseling wordt blootgesteld aan nieuwe schuurplekken.
Schuurplekken en blaren: hoe ze te voorkomen en te behandelen
- Draag nieuwe sandalen niet meteen een lange dag. Combineer nieuw schoeisel met korte wandelingen totdat het aan je voet gewend is.
- Hydrateer de huid voordat je schoenen aantrekt. Soepele huid weerstaat wrijving veel beter dan droge huid.
- Gebruik technische sokken tijdens het sporten. Orthopedische 5-vingersokken voorkomen schuurplekken tussen de tenen.
- Bescherm risicogebieden met vaseline of preventieve pleisters.
Schimmelinfecties aan de voeten: de onzichtbare vijand van de zomer
Zwembaden, openbare douches en kleedkamers zijn de belangrijkste plekken voor besmetting. De symptomen: hevige jeuk, roodheid, schilfering en barstjes tussen de tenen.
- Loop nooit op blote voeten in openbare, vochtige ruimtes.
- Droog je voeten goed af na elke wasbeurt, vooral tussen de tenen.
- Kies voor sokken van natuurlijke of technische materialen. Sokken met afzonderlijke tenen zijn bijzonder effectief.
- Wissel schoenen af en laat ze luchten. Draag niet twee dagen achter elkaar hetzelfde paar zonder ze goed te laten drogen.
Eelt en harde plekken: preventie en onderhoud
- Verwijder wekelijks dode huid met een pommier na het douchen.
- Hydrateer dagelijks met een speciale voetcrème met ureum (5-10%).
- Vermijd langdurig gebruik van volledig plat schoeisel. Een orthopedische voetsteun kan een groot verschil maken.
Het juiste schoeisel: de basis van alles
Voor mensen met plantaire fascitis, knobbels of platvoeten kan het zomerse schoeisel aanvullen met orthopedische steunzolen de belasting op de voetboog aanzienlijk verminderen.
Complete zomerlijke voetverzorgingsroutine
| Frequentie | Gewoonte |
|---|---|
| Dagelijks | Goed wassen en drogen · 's Nachts hydrateren · Sokken verschonen |
| 2-3 keer/week | Hielen behandelen met een pommier · Nagels controleren |
| Voordat je naar buiten gaat | Zonnebrand op de wreef · Vaseline op plekken die kunnen schuren |
| In openbare, vochtige ruimtes | Altijd slippers dragen · Goed drogen na het verlaten |
Ontdek de orthopedische 5-vingersokken en orthopedische voetsteunen van Bronmart om je voeten de hele zomer gezond te houden.
Bekijk gezondheidsproducten voor de voeten →
